Lundi 16 novembre 2009

Cours animé par Basile et Ben

Etirements (Junan Taiso ?) & Musculation (mode "rapide" : on en fait moins, plus vite ... c'est aussi intense! Merci Eric)

Nous avons ensuite revu les Gohos (Omote, Ura, Musha, Musso) avec quelques variantes dans le placement (parade) de Tori (une rotation lors de l'attaque de Uke, en avancant à 45° sur Musha, etc ... ). Il est encore difficile pour un débutant de saisir et d'observer rapidement les variations et subtilités de chaque cours, il ne faut donc pas s'attacher à une forme en particulier, et être attentif à ce qui est travaillé dans l'instant. Au fil des semaines, les Gohos semblent s'activer plus automatiquement, les détails se règlent et on s'applique à d'autres corrections. Cette richesse (infinité?) des techniques m'impressionne toujours .

Le cours s'est scindé en deux, les débutants ont revu les Gogyos (Chi, Sui, Ka), sans faire de pompes !
En chi, travail en 4 temps : placement/parade à 45° en arrière (éviter la frappe de Uke), blocage avec bon positionnement des ken (Jakkin et main armée à la hanche), le bras avant reste dynamique et déséquilibre Uke - il doit aussi permettre de rendre "invisible" le mouvement / placement du pied arrière qui rejoint l'avant, frappe en FudoKen qui pousse Uke vers le sol, qui enfonce vers la terre. NB : ne pas détourner le regard, bien rester sur Uke.
Merci à Jérémie.

Il nous a (de nouveau) été demandé de travailler nos postures et placements bien bas (imaginer un plafond en permanence au-dessus de sa tête), afin de bien prendre conscience des angles, des espaces, des axes, etc... Par la suite, il nous est demandé de prendre cette initiative par nous-même. Il faut automatiquement se dire qu'il faut "pousser" plus bas!

Merci Thomas.

Je me permets de rajouter juste deux points en particulier :

Il nous a été rappellé de toujours garder la jambe arrière bien ancrée au sol pour puiser assez de force comme en Tai Chi, y compris lorsque le poids est porté sur la jambe avant.

Lors de l'exercice en Kosei avec la jambe avant qui passe derrière la jambe arrière en position accroupie :
On nous a dit que le but est d'accompagner le coup qui arrive et de ne pas l'esquiver totalement en arrière, et en même temps bien se baisser bien bas en position arrière.

J'aurai retenu de ce cours

• l'importance d'éliminer les mouvements parasites lors tu travail des Gohos. (ben)

• Musha Dori et le déplacement sur le côté de uke (finir en Han Za no Kamae)

• L'importance de la ligne d'épaule sur Muso Dori + Placement du pouce sous le coude, on "pousse" l'épaule opposée comme dirai jean françois.